Redukce váhy po porodu

[03.02.2008 00:41 - lucasino]

V období kojení doporučujeme pouze vyřadit z jídelníčku tučné potraviny a nezvyšovat dále tělesnou hmotnost. Přísnější redukční dieta je vhodná až po skončení kojení. U žen s nadváhou a BMI 25-30 nadále stačí netučná strava a omezení příloh a pečiva na polovinu. Nedílnou součástí dietního režimu je pravidelný pohyb, cvičení, jízda na kole a na rotopedu. U obézních žen s BMI nad 30 doporučujeme přísnější nízkoenergetickou dietu s obsahem 1000-1500 kcal (4000-6000 kJ) na den .Stravu, rozdělenou většinou do 5 porcí denně, je vhodné sestavovat dle kalorických tabulek. Měla by obsahovat alespoň 3 porce zeleniny denně,1 porci ovoce, netučné mléčné a masové výrobky a 2-3 litry neslazených tekutin denně. Přílohy jsou vhodné pouze v malém množství.

U těžších forem obezity, spojených s komplikacemi (cukrovka,vysoký krevní tlak atd) by hubnutí mělo probíhat pod dohledem lékaře, spolu s dalšímu léčebnými prostředky včetně léků na obezitu.

Při hubnutí si neklademe nesplnitelné cíle. Již snížení tělesné hmotnosti o 10-15 % původní tělesné váhy znamená snížení rizika zdravotních komplikací obezity.

BMI se počítá jako váha v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech.

Diskuse [Celá diskuse | Přidat příspěvek]