Kyselina listová během těhotenství

[29.06.2009 15:48 - lucasino]

Co je kyselina listová?

Kyselina listová patří do skupiny B-vitamínů, někdy bývá označována jako vitamín B9. Významně ovlivňuje vývoj plodu a v lidském těle je téměř nepostradatelná pro vývoj nových buněk. Ženy, které plánují otěhotnět, nebo těhotné již jsou, by měly klást důraz na zvýšení příjmu tohoto vitamínu. Nedostatek této kyseliny způsobuje například vývojové vady mozku a lebky, rozštěp páteře apod. Pravidelné užívání kyseliny listové snižuje riziko vrozených vad až od 50 – 70%.

Kde se kyselina listová vyskytuje?

Přírodním zdrojem kyseliny listové jsou například zelenina (hrášek, brokolice, chřest, růžičková kapusta, špenát), citrusové plody a maso (zejména játra a vnitřnosti), vejce a celozrnné výrobky. Jedná se ale o velice labilní vitamín. Ničí se například tepelným zpracováním, stykem s kovem, přístupem světla a vzduchu. Proto se doporučuje doplňovat tento vitamín pomocí různých medikamentů.

Jaké množství kyseliny listové užívat?

Před otěhotněním - 400 μg kyseliny listové denně.
V těhotenství - 600 μg kyseliny listové denně, doporučená délka užívání je minimálně první tři měsíce těhotenství.

---

---

Diskuse [Celá diskuse | Přidat příspěvek]

Diskuse je zatím prázdná. Přidat příspěvek